Wie genau funktioniert das mit dem Heilfasten eigentlich?
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Die wenigsten Menschen haben schon einmal Heilfasten probiert. Daher gibt es hierzu immer wieder viel Fragen. So zum Beispiel eine, warum denn viel Trinken so wichtig sei? Gerade beim Heilfasten ist viel Flüssigkeit besonders wichtig, weil durch die herbeigeführte Darmentleerung auch zusätzlich viel Wasser verloren geht. Auch ist es wichtig, viel zu trinken, weil der Körper eigentlich von allen Giftstoffen ausgeschwemmt werden soll. Daher, um den Körper richtig durchzuspülen muss man viel trinken. Die nächste Frage, die oft hervor kommt ist nach dem berühmten Jojo-Effekt. Denn auch der kann nach dem Heilfasten wieder kommen. Dies liegt aber nur selten daran, dass die Fastenkur nicht ordnungsgemäß durchgeführt wurde. Vielmehr ist das Problem, dass man durch ungesunde Ernährung nachher wieder Fett anlegt. Würde man sich also nach der Fastenkur gesund, also vitaminreich und ballaststoffreich ernähren, würde auch hier der Jojo-Effekt mit Sicherheit ausbleiben. Dann fällt oft die Frage, ob man denn während des Heilfastens Sport treiben dürfe. Diese Frage lässt sich nicht so leicht beantworten. Sicherlich ist leichtes Lauftraining nicht schädlich. Ausdauersport sollte allerdings auf die Dauer nicht ausgeführt werden. Da durch das Heilfasten der Körper und dessen Mechanismus sowieso schon geschwächt ist, könnte ein zu anstrengender Sport dazu führen, dass man den Körper überstrapaziert. Somit würde man also genau das Gegenteil erreichen. Und eine noch wichtige Frage, die immer wieder aufkommt, ist die nach den geeigneten Teesorten. Welche Teesorten man denn nun trinken dürfe. Hier gibt es eine grundlegende Regel. Jede Teesorte die grün ist, darf während der Fastenkur getrunken werden. Jedoch Schwarztee oder Früchtetees sind verboten, beziehungsweise beeinflussen die Fastenkur negativ. Nils Müffler
Geschrieben von Nils Müffler ( Nils [at] ekonzept.org )
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Letzte Aktualisierung ( Monday, 21 April 2008 )
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