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Die Lichttherapie mit einer Lichtdusche
Der Begriff Lichtdusche umschließt zwei Begriffe, die eigentlich nicht zusammen passen, aber deren Sinn sich erschließt, wenn man begreift, dass es hier nicht um einen Hygienevorgang geht, sondern darum, dem Körper Tageslicht zukommen zu lassen – und das ist ja bekanntlich in den Wintermonaten knapp bemessen, aber es hat ja auch kaum ein Mensch Zeit, täglich acht Stunden draußen im Tageslicht zu verbringen. Und selbst wenn man das täte – die Strahlung der Sonne ist in unseren Breitengraden trotzdem nicht stark genug, um dem Menschen genug Licht zu spenden, damit die Hormonproduktion geregelt werden kann. Denn genau dafür benötigt der Mensch das Tageslicht. Bei Lichtmangel wird das Glückshormon Serotonin in zu geringen Mengen produziert. Die Folge sind Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Schlafstörungen – eine Winterdepression wie aus dem Bilderbuch. Und eine Lichtdusche ist genau dafür geeignet – um diese Winterdepression abzubauen. Diese Geräte gibt es im Fachhandel zu kaufen, und sie sind wirklich erschwinglich – günstige Geräte gibt es bereits ab 50 Euro, die richtigen Profigeräte kosten ca 300 Euro – und nach oben gibt es natürlich wenig Grenzen. Allerdings muss ein derart teures Gerät wirklich nicht sein. Qualität hat natürlich ihren Preis, aber worauf man achten sollte ist, dass die Strahlung mindestens 7500 Lux beträgt – perfekt sind 10 000 Lux. Bei dieser Stärke genügt eine tägliche Bestrahlung von 30 Minuten. Das Licht aus der Lichtdusche ist zu hundert Prozent dem Sonnenlicht nachempfunden. Bereits nach wenigen Tagen der Anwendung beginnt der Mensch, eine sehr deutliche Verbesserung seines Allgemeinzustandes zu spüren. Nach ca zwei Wochen Anwendung fühlt man sich richtig gut: voller Energie und Tatkraft, gut gelaunt, und eines der wichtigsten Dinge ist, dass man wieder gut schläft.
Geschrieben von Monika Möller ( suma [at] lightcare.de )
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Letzte Aktualisierung ( Thursday, 27 December 2007 )
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