Die Ursachen für die Schmerzen in der Hüftregion können nicht immer genau diagnostiziert werden. Sie
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Die Ursachen für die Schmerzen in der Hüftregion können nicht immer genau diagnostiziert werden. Sie können muskulär oder auch durch Verschleiß bedingt sein. Muskuläre Schmerzen können zum Beispiel durch Überlastung, Rückenprobleme oder auch eine schwache Hüftmuskulatur verursacht werden. Sportler spüren Schmerzen meist nach extremen oder dauerhaften Belastungen. Einige Menschen leiden aber auch unter Rückenproblemen und begeben sich zur Situationsverbesserung, meist unbemerkt, in eine Schonhaltung. Dauert diese Schonhaltung länger an, kann sich das auf die Hüfte auswirken. Meist spüren sie die Schmerzen beim Treppen steigen, nach längerem Stehen, Gehen, oder wenn sie auf der Seite liegen. Was können Sie dagegen tun? Vermeiden sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen. Reduzieren sie für einen Zeitraum die Trainingsintensität oder weichen sie auf alternative Sportarten aus, wie zum Beispiel Schwimmen, Wassergymnastik oder Radfahren. Schmerzlinderung erfahren sie auch, wenn sie im Schlafen auf der Seite ein Kissen zwischen die Beine legen. Wirkungsvoll sind unter Umständen auch Dehnungsübungen. Durch das Tragen von Thermohosen können sie ebenfalls Ihre Schmerzen wirkungsvoll lindern. Durch Ihre wärmende Wirkung hilft eine Thermoshose, die Entzündung an den Muskelansätzen zu lindern. Die zusätzliche Kompression unterstützt die Propriozeption (Eigenwarnehmung) und bewirkt so eine verbesserte muskuläre Koordination, was gerade bei Menschen mit einer schwachen oder überlasteten Hüftmuskulatur Besserung bringt. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Thermohose darauf, dass das Material eine wärmende Wirkung hat. Bewährt hat sich dabei das Material Neoprene. Eine gute Qualität zum fairen Preis bietet der auf Sportprotection spezialisierte Shop www.sportprotections24.de an. Hier findet man Thermohosen von guter Qualität der Marken Rehband und McDavid.
Geschrieben von Conny Adler ( sportbandagen24 [at] googlemail.com )
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