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Im allgemeinen kann man Fitness so erklären:
Durch Sport erzielter Wohlzustand des Körpers und Geistes. Man fühlt sich Leistungsfähig, für den Alltag gewappnet aber auch ausgeglichen und zufrieden.
Gewisse Krankheiten können gemildert oder vorgebeugt werden. Seien es Rückenschmerzen oder Übergewicht, dies sind nur Beispiele, gegen die man mit Fitness vorgehen und unterstützend arbeiten kann.
Man kann die Leistung im Sport steigern, beispielsweise durch eine Creatin Anwendung.
Creatin kommt in der Regel im Fleisch vor und in den 70 er Jahren wurde erkannt, dass die Creatin Anwendung wichtig für den Muskelaufbau und Leistungssteigerung zuständig ist.
Creatin wird gebildet während des Energiestoffwechsles in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse. Der Creatinvorrat wird fast nur von unserer Skelettmuskulatur gespeichert.
Für den Muskelaufbau ist Creatin nötig und unser Körper verbraucht jeden Tag 2 gramm, die durch Nahrungsaufnahme wieder zugeführt werden können, allerdings nehmen wir bei einer normalen Ernährung 1 gramm Creatin zu uns, so dass wir den Rest durch Cretain zuführen sollten.
Für ein gezieltes Muskeltraining empfiehlt sich "whey protein online".
Ein Molkeprotein mit Vitaminen und Mineralstoffen, welches sich durch seine schnelle Aufnahme im Körper auszeichnet. Auch für Hochleistungssportler zu empfehlen, da der Glutaminbedarf in der Regenerationsphase optimal abgedeckt wird. Glutamin ist wichtig für die Energie, Gehirn und Darmtätigkeit.
Geschrieben von Isabell Gruber ( Isi.G72 [at] gmx.de )
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